Доказана польза молока после тренировки!

26 Фев 2009,  
Рубрика: Статьи

По данным American Journal of Clinical Nutrition два стакана молока после силовой тренировки помогают сжигать жир и наращивать мышечную массу.

Польза молока после тренировкиКанадские ученые из Университета Макмастер (McMaster University) провели исследование эффективности двух стаканов обезжиренного молока, соевого напитка (с таким же количеством калорий и белка) и газированного напитка (с такой же калорийностью). В исследовании были задействованы всего 56 мужчин от 18 до 30 лет. Они в течении 12 недель 5 раз в неделю занимались пауэрлифтингом по специальной программе интенсивной тренировки. После тренировки они выпивали один из трех напитков.

Результаты эксперимента таковы: мужчины, которые пили молоко, сбросили примерно килограмм жира; те, кто пил газированные напитки — 450 граммов; у спортсменов, пивших соевый напиток показатели не изменились.

Руководитель исследования Стюарт Филипс (Stuart Phillips) прокомментировал это так: «Все знают ,что в молоке содержится кальций, который укрепляет кости. Наше исследование также доказало, что молоко способствует наращиванию мышечной массы и сжиганию жира.»

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Блог Я.ру
  • Memori.ru
  • Мой Мир
  • БобрДобр

Похожие записи:

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...

Я не робот.

Google+