Рыбий жир для похудения

18 мая 2012,  
Рубрика: Статьи

Рыбий жир для похуденияЕще несколько десятилетий назад рыбий жир в обязательном порядке давали всем детям. Потом этот продукт постепенно потерял свою популярность, но в последние годы наблюдается настоящий бум рыбьего жира. Ученые обнаружили, что в его составе находится множество полезных веществ, среди которых самое благотворное воздействие на наш организм оказывают полинасыщенные кислоты Омега-3 и Омег-6, а также витамины А и D.

Как же рыбий жир борется с лишним весом? Дело в том, что его регулярное употребление помогает улучшить обмен веществ в организме, а ведь хороший обмен веществ – главное условие нормализации веса.

Еще одно незаменимое свойство рыбьего жира, – способность понижать уровень холестерина в крови. Кроме того, этот уникальный продукт, который получают из печени трески, помогает быстрому очищению организма.

Но не надейтесь на то, что прием рыбьего жира сделает ненужным физические упражнения и диету! Это вовсе не волшебный эликсир, с помощью которого можно, не прилагая никаких усилий, потерять лишние килограммы. Рыбий жир – это эффективное вспомогательное средство, которое следует применять в комплексе с организацией здорового питания и физическими нагрузками.

Как принимать?

Рыбий жир и диетаСегодня рыбий жир – это уже не та противная на вкус маслянистая жидкость с резким запахом, которой пичкали наших мам и бабушек в детстве. Современная фармакология научилась упрятывать эту малопривлекательную жидкость в желатиновые капсулы с нейтральным вкусом. Если вы решили уменьшить свой вес с помощью рыбьего жира, необходимо принимать его 3 раза в день по 30 миллиграммов, то есть по 2 капсулы.

Чтобы добиться заметных результатов, принимать рыбий жир необходимо на протяжении довольно длительного времени — как минимум несколько месяцев. При этом, повторимся, обязательно нужно заниматься спортом (хотя бы ходить быстрым шагом около часа каждый день!) и придерживаться правильного питания.

Если ограничиться только приемом рыбьего жира, не внося изменений в свой образ жизни, то, конечно, можно оздоровить свой организм (нормализуется работа желудка и кишечника, улучшится зрение и состояние кожи, волос и ногтей), но на потерю веса это не окажет никакого влияния.

Противопоказания

Прежде чем приступать к приему рыбьего жира, посоветуйтесь с врачом. Дело в том, что этот продукт имеет некоторые противопоказания. Его нельзя принимать тем, кто страдает:

  1. Повышенной функцией щитовидной железы.
  2. Заболеваниями желчевыводящих и мочевыводящих путей.
  3. Избытком в организме кальция и витамина D.

Есть и еще одна опасность: если принимать рыбий жир длительное время с целью похудеть, у некоторых людей может проявиться индивидуальная непереносимость этого продукта.

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Блог Я.ру
  • Memori.ru
  • Мой Мир
  • БобрДобр

Похожие записи:

Обсуждение

комментариев 6 на «Рыбий жир для похудения»
  1. ajgul:

    Я уже не первый год с периодичностью раз в три месяца пью курс рыбьего жира и занимаюсь спортом. С рыбьим жиром процесс похудения проходит намного быстрее.

  2. Ирина:

    Когда я пришла в спорт зал с целью похудеть, то мой тренер сразу же мне посоветовал пить рыбий жир, сказал так быстрее пойдет процесс похудения. И знаете, действительно, я стала быстрее худеть, раньше таких успехов не было. Месяца через 3 снова начну пить рыбий жир.

  3. Mari:

    у меня всегда была проблема с лишним весом и потому я вообще не вылезаю из спорт зала. Погода назад узнала, что можно пить рыбий жир и тогда будешь худеть намного быстрее. Решила попробовать, результат впечатлил. Через 3 месяца снова буду пить рыбий жир.

  4. Марина:

    Я с молодости слежу за своим здоровьем и фигурой и поэтому регулярно занимаюсь спортом. Месяца три назад стала параллельно с тренировками пить рыбий жир. И за это время я похудела на 1,5 кг. буду пить дальше. Похудеть мне точно не помешает

  5. людмила:

    если каждый день заниматься по часу физ.нагрузкой похудеть можно и без рыбьего жира.

  6. Анастасия:

    Нельзя принимать рыбий жир длительное время. НЕ больше 3 раз в год по 1 месяцу. И не на голодный желудок, потому что может быть расстройство пищеварения.

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...

Я не робот.

Google+