Женская шея — как поддерживать её в хорошем состоянии?

03 Июл 2010,  
Рубрика: Статьи

Шея женщины, как ничто другое, говорит о возрасте и поэтому нуждается в тщательном и систематическом уходе. К сожалению, применяя только массажи, маски и дорогую косметику, сберечь шею в хорошем состоянии не получится.

Шея женщины, как ничто другое, говорит о возрасте и поэтому нуждается в тщательном и систематическом уходе. К сожалению, применяя только массажи, маски и дорогую косметику, сберечь шею в хорошем состоянии не получится.

Но уход за шеей необходим, и его можно начать с малого — правильная посадка за письменным столом. При выборе рабочего места нужно обратить внимание на высоту спинки кресла (стула), наличие подлокотников для рук. Во время сидения за столом правильная осанка будет благодаря положению стоп на полу — они должны упираться в пол или опору, руки должны лежать на столе.

При длительном нахождении за письменным столом необходимо делать несколько упражнений в течение 2–3 минут, которые направлены на растяжку мышц, для восстановления их эластичности и для снятия напряжения. Данные упражнения займут немного времени, но они улучшат кровоснабжение, улучшат работоспособность и настроение.

Также нужно учитывать положение головы и позвоночника во время сна. Для сна нужно выбирать правильные подушки, чтобы положение головы было оптимальным.

Если во сне человек большей частью предпочитает спать на боку, то для его сна не подойдет низкая подушка, т. к. во время сна на такой подушке происходит зажим кровеносных сосудов и нервных волокон, что приводит к головным болям, дискомфортным ощущениям мышц шеи и могут отекать и онемевать руки. Можно использовать ортопедические подушки, к примеру, из шелухи гречихи. Но нужно иметь в виду, что зачастую они не принесут комфортного сна, по причине неэластичности, а наоборот доставят неудобство. Пуховые и перьевые подушки недостаточно упруги, к тому же они могут быть причиной аллергии, т. к. в них собирается много пыли (кстати, причиной аллергии могут быть и бытовые моющие средства).

Оптимальными подушками для сохранения правильного положения тела во время сна являются синтетические подушки, которые благодаря своим наполнителям позволяют находиться шее в правильном положении — во время сна образуется легкий лордоз, а эластичность таких подушек позволяет иметь достаточную поддержку для головы в случае сна на боку. Кондиционеры для белья, применяемые в стирке, как постельных принадлежностей, так и одежды, нужно подобрать такими, чтобы они не раздражали кожу шеи.

Нельзя упускать из виду негативное влияние на кожу в случае злоупотребления загаром, обветривания, негативных погодных условий. На кожу шеи влияет сухость помещения, поэтому необходимо во время отопительного сезона увлажнять помещение. Также идеальным средством против старения кожи шеи является парная.

Чтобы сохранить шею необходимо тщательно за ней ухаживать и не забывать, что залогом здорового внешнего вида является в первую очередь здоровый образ жизни.

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • LiveJournal
  • Facebook
  • Twitter
  • Одноклассники
  • Блог Я.ру
  • Memori.ru
  • Мой Мир
  • БобрДобр

Похожие записи:

Ваши мысли

Скажите нам, что вы думаете...

Я не робот.

Google+